当前位置: 主页 > Z生活家 >50岁后骨密度留不住?日医师:骨折机率从牙齿一眼看出 >

50岁后骨密度留不住?日医师:骨折机率从牙齿一眼看出

跌倒骨折是造成高龄者失能的主要原因之一,而根据统计,国人每年约有2万人因为骨质疏鬆造成骨折,其中更有约20%患者在1年后死亡,也还有高达约80%的患者生活不能自理达一年以上。而日本整形外科医师表示,在家照照镜子,竟然就能知道自己骨折的风险是否比起一般人要来得高!
牙根露出比例高者骨折风险可能较高,原因在「骨密度」
日本整形外科医师中村幸男在健康节目中表示,民众只要尽可能用最大幅度展现笑容,然后观察牙齿牙龈处牙齿根部的露出程度,如果牙齿根部,尤其是下排牙齿根部有露出的情况,就可能有较高的骨折风险,需要特别注意。
中村幸男解释,日本下颚骨专家、松本齿科大学教授曾在研究中发现,如果有脊椎骨密度过低问题,几乎同时能够发现下颚的骨密度降低,尤以50岁后女性状况最为明显。而当下颚骨密度低时,下颚骨骼也会跟着变小,并可能因此使牙齿根部露出部分变多,因此牙齿根部露出有可能与骨密度过低、较高的骨折风险相关,一定要特别注意。
中村幸男也另外指出了和骨骼密度息息相关的状况:

  1. 手不太能够勾到放在高处的东西。
  2. 最近感觉特别容易踉跄或跌倒。
  3. 比年轻时更矮。

如有其中一种状况,则骨折的可能性就可能提高,一定要多加注意。

多管齐下帮助预防骨质疏鬆
若已察觉自己可能比一般人为高的骨折风险,赶紧积极预防才是正道,日本一般社团法人日本健康俱乐部健康科学情报中心所长小林晃大建议,想要预防骨质疏鬆,首先要注意钙质的摄取,建议成人每天最好摄取600mg的钙质,若是过了更年期后,最好补充800mg。而牛奶、乳製品就是相当适合的补钙来源,一天1杯牛奶,简单帮助预防骨质疏鬆症。
除了钙质以外,小林晃大也指出了维生素D、K的重要性,维生素D能帮助钙质吸收,建议可透过鳗鱼、秋刀鱼等鱼类来补充,维生素K则有助于生成骨骼,纳豆、菠菜、小松菜、青花菜等蔬菜类都是不错的维生素K来源。
而除了饮食以外,运动也相当重要,小林晃大建议在不造成膝痛的前提之下,进行一些像是健走、负重行走等运动,平常也建议不要搭电梯,改爬楼梯,就可能有助于对骨骼施加一定的冲击、刺激,可望帮助预防骨质疏鬆症。


上一篇:
下一篇:

申博太阳城_汇丰在线注册页面|提供生活服务|分享新闻热点|网站地图 菲律宾申博官网备用网址_银河国际游戏是什么 菲律宾申博官网备用网址_LG娱乐游戏平台登录手机版