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吃不胖不见得是好事


吃不胖不见得是好事

消化差,中医调理有良方。

台湾一名陈姓女士身高150公分,体重不到40公斤,体型瘦小,平时胃口正常,但只要一进食就有便意,且排便次数多又稀软,为了增胖每餐吃2碗饭,却还是胖不起来。

后来经过中药调理,改变饮食习惯,情况终于改善,如愿长胖。

台北慈济医院中医科游志勤医师表示,陈女士受先天体质影响,一吃就拉,粪便没有成形,显示消化能力不佳,营养没有被吸收。

肠胃功能退化的老年人以及6岁以下发育尚未完全的幼童常有消化不良问题。其他像是工作压力大的上班族,进食不定时定量、营养失衡,也可能引起消化不良。

长期消化不良的人普遍体型较瘦,多吃也不容易胖,加上太多食物积滞于肠胃,除了需要更多能量去消化食物,还会形成废物和毒素伤害身体。

症状轻者感觉胸闷、胃胀、胃酸过多,严重则引起胃痛、胃炎、胃溃疡甚至胃癌,不可小看。

针对陈女士消化不良问题,可服用半夏泻心汤、甘露饮、茯苓、肉豆蔻等中药,将饮食习惯改为少量多餐,先吃蛋白质和油脂食物,促进消化液分泌,提高消化能力。

「中医可依消化症状提供不同处方」游志勤说明,针对胃胀,常以保和丸改善肠胃蠕动和消化;以安中散、半夏泻心汤,加上白芨、三七、延胡索可治疗溃疡性疼痛;若因幽门杆菌引起不适,可选用蒲公英改善症状。

除了中药的调理,改变饮食习惯相当重要。医师建议,消化不良的患者应先吃蛋白质和油脂食物,让消化液开始分泌,提高消化能力,且应少量多餐,让食物都能充分被消化。

最后,游志勤提醒,消化能力差的民众平时应避免油炸辛辣等刺激性食物,三餐定时定量并适度运动,当肌肉、神经协调性佳、自律神经稳定,消化功能自然也会改善。


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